Opieka trenerska
dopasowana do Ciebie
Nie sprzedaję planów PDF. Oferuję profesjonalną opiekę trenerską – analizę danych i bieżącą komunikację przez TrainingPeaks.
Opiekę trenerską możesz rozpocząć w dowolnym momencie miesiąca
Płatność proporcjonalna za pierwszy niepełny miesiąc. Bez zobowiązań długoterminowych – możesz zrezygnować w dowolnym momencie.
- Indywidualny plan treningowy w TrainingPeaks
- Pełna integracja z zegarkiem i TrainingPeaks
- Plan rozpisywany raz w tygodniu
- Analiza treningów co 3 dni
- Stały kontakt przez WhatsApp (9:00–21:00)
- Dostosowanie planu do Twojego grafiku
- Periodyzacja całoroczna pod główne cele
- Indywidualny plan treningowy w TrainingPeaks
- Pełna integracja z zegarkiem i TrainingPeaks
- Plan rozpisywany raz w tygodniu
- Analiza treningów co 3 dni
- Stały kontakt przez WhatsApp (9:00–21:00)
- Dostosowanie planu do Twojego grafiku
- Periodyzacja całoroczna pod główne cele
- Codzienna analiza i bieżące korekty planu
- Konsultacje wideo 2x w miesiącu
- Analiza sprzętu, mocy i efektywności
- Priorytetowe wsparcie przed zawodami
Pakiety opieki trenerskiej
Szczegółowe zestawienie co zawiera każdy poziom opieki trenerskiej
| Funkcja | Performance | Pro |
|---|---|---|
| Plan w TrainingPeaks | ✓ | ✓ |
| Integracja z zegarkiem | ✓ | ✓ |
| Rozpisywanie planu | Raz w tygodniu | Raz w tygodniu |
| Analiza treningów | Co 3 dni | Codziennie |
| Kontakt z trenerem | WhatsApp 9:00-21:00 | WhatsApp 9:00-21:00 |
| Periodyzacja całoroczna | ✓ | ✓ |
| Konsultacje wideo | — | 2x w miesiącu |
| Zaawansowana analiza mocy/efektywności | — | ✓ |
| Strategia startowa | — | ✓ |
| Priorytetowe wsparcie przed zawodami | — | ✓ |
Jak rozpocząć opiekę trenerską?
Trzy proste kroki do rozpoczęcia współpracy
Formularz startowy
Wypełniasz krótki formularz z pytaniami o cele, historię treningową i dostępny czas.
Rozmowa wstępna
Umawiamy się na krótką rozmowę (15-20 min), żeby lepiej poznać Twoje potrzeby.
Pierwszy plan
Otrzymujesz dostęp do TrainingPeaks i pierwszy plan treningowy dopasowany do Ciebie.
Usługi jednorazowe
Nie jesteś gotowy na stałą opiekę trenerską? Wypróbuj pojedynczą usługę
Konsultacja treningowa
45-60 minut rozmowy o Twoim treningu i celach
Analiza dotychczasowego treningu
Przegląd Twoich danych z ostatnich miesięcy + raport
Plan przygotowania do zawodów
Jednorazowy plan 8-12 tygodni pod konkretny start
Analiza wideo techniki biegu
Przegląd nagrania + raport z zaleceniami
Jak wygląda opieka trenerska w praktyce?
Cały plan treningowy widzisz w TrainingPeaks – synchronizacja z zegarkiem, szczegółowe opisy jednostek i analiza każdego treningu.
Co mówią podopieczni
Opinie osób korzystających z opieki trenerskiej w PaceLab
„Dzięki współpracy z Tomkiem poprawiłem życiówkę na maratonie o ponad 15 minut. Codzienna analiza treningów i szybka reakcja na zmęczenie to coś, czego brakowało mi wcześniej.”
„Pierwszy raz w życiu ukończyłam Ironmana dzięki przemyślanemu planowi i wsparciu. Tomek potrafił dopasować trening do mojego szalonego grafiku pracy.”
„Super podejście – trener, który sam startuje i wie jak to jest. Żadnego lania wody, konkretny plan i realne cele. Polecam każdemu ambitnemu amatorowi.”
Najczęściej zadawane pytania
Odpowiedzi na pytania dotyczące opieki trenerskiej
Gotowy na profesjonalną opiekę trenerską?
Napisz do mnie i porozmawiajmy o Twoich celach. Pierwsza konsultacja jest bezpłatna.
Skontaktuj się →